5 de março de 2017

Alimentos que ajudam no emagrecimento


Olá :)

A alguns dias fiz um video ensinando uma ''sopa milagrosa ''
e logo depois eu mesma fiquei me perguntando o porque dessa sopa ter esse titulo ( risos)
Então resolvi pesquisar sobre cada ingrediente ...

1- Abóbora : é considerada um dos melhores ingredientes para perca de peso . Ela tem fibra e poucas calórias apenas 40 por porção ( 4 colheres de sopa)
A abóbora é fonte de cálcio , vitamina A , fibras e fosforo , que dão a sensação de saciedade e melhoram o transito intestinal , possui também a vitamina B3 , que ajuda na formação do colageno e revigora a pele .

2- Cenoura : é uma raiz muito importante na alimentação , pois traz inúmeros benefícios para a saúde .
 - Melhora a digestão e combate a prisão de ventre pois é rica em fibras .
- Ajuda a emagrecer pois possui poucas calorias .
- Previne o envelhecimento precoce por ser rica em vitamina A e antioxidantes .

3- Repolho : possui baixo teor de calorias .
Ele é uma verdura que é muito usada em cardápios variados .
O repolho é rico em fibras , o que ajuda a estimular o trânsito intestinal , proporcionando assim uma digestão mais rápida e previne prisão de ventre .
Ele possui um alto teor de carnitina , um aminoácido que ajuda a combates o excesso de peso , seu poder é estumular o corpo a usufruir da gordura consumida e já localizada como fonte de energia eliminando essa atráves das fezes , suor e urina .

4- Chuchu : Fonte de fibras e nutrientes .
Como a abóbora e os ingredientes já citados é muito baixo em calorias fornecendo apenas 16 calorias por 100 g e não contém gordura saturada ou colesterol no entanto , é uma rica fonte de fibras dietéticas , anti- oxidantes , minerais , vitaminas .
Sendo rica em fibras vegetais ajuda a controlar o colesterol , ajuda o corpo a produzir energia através da conversão de proteínas e gordura e tantos outros benefícios .

5- Frango : proteina magra que possui poucas calorias ..


Esses são os ingredientes e as suas propriedades ...
Cheguei a conclusão de que a sopa é sim uma BENÇÃO para o emagrecimento ... e tem um componente FAMOSO chamado FIBRAS ALIMENTARES ...

Mas eu como leiga no assunto , fiquei me perguntando o que é mesmo ESSA TÃO FAMOSA FIBRA ....

Então continuei a pesquisa e vou compartilhar com você ...

O que são as fibras alimentares ?

As fibras alimentares são encontradas nos vegetais , ajudam na digestão e no melhor funcionamento do organismo .
São indicadas pra quem tem intestino preso e para quem deseja perder peso .
É Preciso lembrar que não basta ingerir as fibras , é preciso também beber muita agua , pois sem isso as fibras podem ter um resultado contrario .
Fibras alimentares ajudam no funcionamento do intestino , além de trazer muitos benefícios para a saúde . 

Então amiga , bora fazer essa sopa e ser feliz ( RISO )

Irei fazer um outro poster com a receitinha ...
Mas se você tá com presa já corre no canal  que tem a receita .......

 Karine Bezerra 

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