14 de fevereiro de 2016

Você sabia que nosso Humor pode ter a ver com a nossa alimentação ?









Olá :)

Ontem estava assistindo uma reportagem tão interessante sobre alimentação que deu vontade de compartilha com você ..
Você sabia que nosso humor pode ter haver com nossa alimentação ?


Pois é , também fiquei chocada com essa noticia rsrs

cuidaa ,,, vou passar o cardápio pra viver sorrindo atoa :)



Banana - Rica em carboidrato e triptofano que ajuda na formação da serotonina , hormônio da felicidade .




Alface - Tem efeito calmante , graças a lactucina presente no talo da planta . o miolo é rico em lítio , que age diretamente no controle da ansiedade e da depressão  .




Leite - Também é fonte de triptofano, fundamental na formação da serotonina , ligada ao bem estar .

Laranja - Além dela  qualquer outra fonte de vitamina C é boa para o humor . Previne danos as células nervosas , neurônios e acalma .



Pimenta - Rica em capsaicina, que aumenta os níveis de endorfina , substância associada ao prazer e bem estar .
A pimenta de cheiro , malagueta e vermelha são as mas indicadas .

Ovo - a gema é rica em colina , fundamental para a formação e manutenção da memória .
Melhora a cognição , a coordenação motora e a sensação de bem - estar .



Abacate - Rico em vitamina E , garante um bom sono , melhora o humor  e se usado de maneira certa , até ajuda no emagrecimento . 



Chocolate - Faz bem para o coração , Ótimo amigo da alegria rsrs , esta associado ao menor risco de doenças cardiovasculares .
O mas indicado é o chocolate amargo pois tem um maior nível de cacau .




Café - Tem efeito diorético , rico em compostos bioativos , como cafeina , triconelina , niacina .
Estimulam o sistema nervoso central .
Ajuda a preveni depressão .

 Gengibre - Se usado em sucos , temperos ou chá também colaboram com a melhora de humor .
Funciona também como  agente anti- inflamatório,  nas doenças musculoesqueléticas , incluindo reumatismos.


Para que o nosso corpo seja templo e morada do Espirito santo ele precisa está limpo ..
Precisamos cuidar da nossa saúde e a alimentação está totalmente ligada a isso .


Qual a sensação logo depois de comer isso ?

Alegria ?
Sensação de mal estar , faltar de ar ,  peso não só na consciência mas no nosso corpo que vai sendo envenenado aos poucos :(

Vamos cuidar  bem de Nós <3 

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